ঠাণ্ডা-কাশি সারিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে পাঁচ জুস
দৈনিক চাঁদপুর
প্রকাশিত: ১০ এপ্রিল ২০২০
আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময় অনেকেই ঠাণ্ডা-কাশির সমস্যায় ভুগছেন! আবার চারিদিকে মহামারি করোনাভাইরাসের প্রাদুর্ভাব। এসময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রয়োজন পুষ্টিকর আহার।
অনেকেই হয়ত ভেবে পাচ্ছেন না, কীভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে? তবে কেমন হয় যদি এক ঢিলে দুই পাখি মারা যায়! অর্থাৎ আপনি যেই পানীয়ের মাধ্যমে ঠাণ্ডা-কাশি সারাতে পারবেন আবার তা দিয়েই বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
আসলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যদি বাড়ন্ত থাকে তবে ফ্লু বা ঠাণ্ডা-কাশির সমস্যা আটকানো সহজ হয়। কারণ আমাদের ইমিউন সিস্টেম বিভিন্ন রোগের জীবাণু, ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে। এবার তবে জেনে নিন এমনই পাঁচটি জাদুকরী জুস সম্পর্কে-
আপেল, গাজর ও কমলার জুস
১. আপেল, গাজর ও কমলার জুস
আপেল, গাজর ও কমলায় রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। যেগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বিভিন্ন ইনফেকশনের সঙ্গে লড়াই করে। এই জুস থেকে আপনারা পাবেন ভিটামিন এ, সি ও বি-৬, পটাসিয়াম ও ফলিক এসিড।
টমেটোর জুস
২. টমেটোর জুস
টমেটোর জুস কতটা উপকারী তা অনেকেরই অজানা। এতে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় ফলেট যা প্রদাহজনিত বিভিন্ন রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়। টমেটোর জুসে আরো রয়েছে ভিটামিন এ ও সি, আয়রন ও ফলেট।
বিটরুট, গাজর, আদা ও হলুদের জুস
৩. বিটরুট, গাজর, আদা ও হলুদের জুস
এই চার উপাদান থেকে তৈরি জুস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দুর্দান্ত কাজ করে। এ কারণে ফ্লু থেকে সহজেই নিস্তার মেলে। যদি আপনার নাক দিয়ে পানি পড়ে সঙ্গে কাশি ও শরীর ব্যথা থাকে তবে এই জুসে স্বস্তি মিলবে। এমনকি যাদের বাতের ব্যথা রয়েছে তারা এটি পান করলেই মুহূর্তেই ব্যথামুক্ত হবেন। এই চার উপাদানের জুসে রয়েছে ভিটামিন এ, সি ও ই, আয়রন ও ক্যালসিয়াম।
৪. তরমুজের জুস
তরমুজের রস
তরমুজ খেলে শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই বাড়বে না বরং পেশির ব্যথাও কমবে। ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার প্রথম লক্ষণই হলো শরীর ব্যথা। এই ফলে রয়েছে প্রচুর পানি যা জুস তৈরির কাজ আরো সহজ করে দেয়। সঙ্গে মিশিয়ে নিন পুদিনা পাতা। চাইলে এর সঙ্গে আপেল বা কমলাও মিশিয়ে নিতে পারেন। এই জুসে রয়েছে ভিটামিন এ ও সি, ম্যাগনেসিয়াম ও জিঙ্ক।
স্ট্রবেরি ও আমের জুস
৫. স্ট্রবেরি ও আমের জুস
এই দুটি ফল সবারই পছন্দের। আমে রয়েছে ভিটামিন ই ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই দুই উপাদানের জুস থেকে আপনারা পাবেন ভিটামিন এ, সি ও ই, আয়রন ও ফলেট।
- মানুষের কল্যাণে কাজ করে যাচ্ছেন শেখ হাসিনা
- মদ খেয়ে নারী নিয়ে হোটেলে নোবেল, গভীর রাতে চেঁচামেচি
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় নৌকাডুবির ঘটনায় মামলা, গ্রেফতার ৫
- দেশের অগ্রযাত্রা ও উন্নয়নকে বাঁচিয়ে রাখতে শেখ হাসিনার পাশে থাকতে
- ৬ দশমিক ৩ মাত্রার শক্তিশালী ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল ক্রোয়েশিয়া
- দেশে করোনায় ৮২ পুলিশ সদস্যের মৃত্যু, আক্রান্ত ১৮ হাজার
- মোংলা বন্দরের নতুন চ্যানেল নির্মাণ সম্পন্ন
- আয়কর দিতে হবে ৩০ তারিখের মধ্যে
- গ্রামীণ বিদ্যুৎ সুবিধা উন্নয়নে ২০০ মিলিয়ন ডলার ঋণ দেবে এডিবি
- দেশের নানা আয়োজনে ১৭-২৬ মার্চ যোগ দেবেন বিশ্ব নেতারা
- স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনের ছবি ব্যবহার করে ফেসবুকে প্রতারণা
- কর্মস্থল ত্যাগকারীদের তালিকা চায় মন্ত্রণালয়
- ‘মধ্যবিত্তদেরও খাদ্য সহায়তার আওতায় আনা হয়েছে’
- আজ থেকে চালু হচ্ছে মালবাহী ট্রেন
- চালু হলো দেশের প্রথম বেসরকারি আরটি পিসিআর ল্যাব
- করোনার আতঙ্কেও এগিয়ে চলছে পদ্মা সেতুর কাজ
- উৎপাদন বৃদ্ধিতে একযোগে কাজ করার অঙ্গীকার
- করোনাকালে চূড়ান্ত এমপিওভুক্তির সুখবর পেল ১৬৩৩ স্কুল-কলেজ
- হাওরে প্রায় ৩ লাখ ২৫ হাজার শ্রমিক ধান কাটছেন: কৃষিমন্ত্রী
- ময়মনসিংহে করোনা রোগীদের জন্য স্বেচ্ছাসেবক লীগের ৫টি অ্যাম্বুলেন্স
- করোনা মোকাবেলায় বঙ্গবন্ধুর স্বাস্থ্যসেবা দর্শন
- বৈশ্বিক ক্রয়াদেশ পূরণে সক্ষম বাংলাদেশ ॥ শেখ হাসিনা
- মানুষের পাশে দাঁড়াচ্ছে মানুষ, দৃষ্টান্ত স্থাপন করে চলেছে
- করোনা পরীক্ষা হবে চার বেসরকারি হাসপাতালে
- ২০ হাজারের বেশি আইসোলেশন শয্যা প্রস্তুত রয়েছে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- সুখবর আসছে ব্যাংক সুদে
- গুগল ম্যাপের বিকল্প আনলো হুয়াওয়ে
- অভিনেতা ইরফান খান মারা গেছেন
- ঘরে থাকা সাত জিনিস ফুসফুসের জন্য ক্ষতিকর
- ফ্রিজে ২৮ দিন বাঁচে সার্স-কভ ভাইরাস! জীবাণুমুক্ত করার উপায়