ব্রেকিং:
দেশে করোনায় ৮২ পুলিশ সদস্যের মৃত্যু, আক্রান্ত ১৮ হাজার আয়কর দিতে হবে ৩০ তারিখের মধ্যে গ্রামীণ বিদ্যুৎ সুবিধা উন্নয়নে ২০০ মিলিয়ন ডলার ঋণ দেবে এডিবি দেশের নানা আয়োজনে ১৭-২৬ মার্চ যোগ দেবেন বিশ্ব নেতারা স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনের ছবি ব্যবহার করে ফেসবুকে প্রতারণা উৎপাদন বৃদ্ধিতে একযোগে কাজ করার অঙ্গীকার করোনাকালে চূড়ান্ত এমপিওভুক্তির সুখবর পেল ১৬৩৩ স্কুল-কলেজ করোনা মোকাবেলায় বঙ্গবন্ধুর স্বাস্থ্যসেবা দর্শন বৈশ্বিক ক্রয়াদেশ পূরণে সক্ষম বাংলাদেশ ॥ শেখ হাসিনা মানুষের পাশে দাঁড়াচ্ছে মানুষ, দৃষ্টান্ত স্থাপন করে চলেছে করোনা পরীক্ষা হবে চার বেসরকারি হাসপাতালে ২০ হাজারের বেশি আইসোলেশন শয্যা প্রস্তুত রয়েছে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী করোনা আক্রান্তের শরীরের অক্সিজেনের পরিমাণ ঘরেই পরীক্ষার উপায় দেশে ২৪ ঘণ্টায় রেকর্ড সংখ্যক আক্রান্ত, আরো ৮ মৃত্যু করোনা মোকাবিলায় বাংলাদেশের প্রশংসা করলেন মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রী দেশে ৫৪৯ নতুন করোনা রোগী শনাক্ত, আরো ৩ মৃত্যু হাসপাতাল থেকে পালানো করোনা রোগীকে বাগান থেকে উদ্ধার চাঁদপুরে ২০০০ পরিবারের মাঝে ইফতার সামগ্রী বিতরণ চীনের ৪ বিশেষজ্ঞ ঢাকায় আসছেন ভেন্টিলেটর-সিসিইউ স্থাপনে ১৪শ` কোটি টাকার জরুরি প্রকল্প
  • বৃহস্পতিবার ২৮ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৪ ১৪৩০

  • || ১৭ রমজান ১৪৪৫

সর্বশেষ:
একবছরে পাঁচগুণ মুনাফা বেড়েছে কেন্দ্রীয় ব্যাংকের আমাজন বাঁচাতে লিওনার্দোর ৫০ মিলিয়ন ডলারের অনুদান ১৬২৬৩ ডায়াল করলেই মেসেজে প্রেসক্রিপশন পাঠাচ্ছেন ডাক্তার জোরশোরে চলছে রূপপুর পারমাণবিক প্রকল্পের কাজ

দিনের ঘুম কতটা জরুরি?

দৈনিক চাঁদপুর

প্রকাশিত: ২ মে ২০১৯  

খাবার যতটা দেহের জন্য প্রয়োজনীয় ঠিক তেমনি ঘুমও দেহের কার্যক্রম ঠিকভাবে বজায় রাখার জন্য অতীব জরুরি। রাতের ঘুম অত্যন্ত সবার জন্যই একান্ত প্রয়োজন। তবে জানা দরকার যে দিনের বেলার ঘুম কাদের জন্য স্বাস্থ্যকর আর কাদের জন্য ক্ষতিকর। তাছাড়া দিনের বেলা ঘুমালে কি কি সমস্যা হতে পারে তাও সবার জানা আবশ্যক। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক দিনের বেলার ঘুম সম্পর্কে- 

আয়ুর্বেদ অনুসারে যাদের দিনের বেলা ঘুমানো উচিত যেসব কারণে-
১. স্কুল বা কলেজে অধ্যয়ণরত ছাত্র-ছাত্রী দিনের বেলায় অল্প একটু ঘুমিয়ে নিতে পারে । এতে তাদের সারাদিনের ক্লান্তিভাব চলে যাবে এবং এর পাশাপাশি তাদের মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটবে।

২. বৃদ্ধ মানুষেরা বিকেল বেলায় ঘুমাতে পারেন কারণ তাদের দেহের এবং মনের বিশ্রাম অন্যদের চাইতে একটু বেশি প্রয়োজন হয়।

৩. গায়ক বা গায়িকারা বিকেলবেলা ছোট্ট একটি ন্যাপ নিতে পারেন। 

৪. যারা অল্পতেই রেগে যান দিনে তারা ঘুমাতে পারেন, এতে তাদের মন শান্ত হবে। 

৫. সার্জারির রোগীরা দিনে একটু ঘুমিয়ে নিতে পারেন, এতে তাদের দ্রুত সুস্থ হবার সম্ভাবনা থাকে।

৬. শ্রমিকেরা যারা অতিরিক্ত পরিশ্রম করে তারা দিনে ঘুমালে শরীরে কিছুটা শক্তি সঞ্চয় হবে এবং অধিক পরিশ্রম করার শক্তি পাবে।

৭. যারা দ্রুত ওজন বাড়াতে চান তাদের জন্য দিনের বেলা ঘুমানো খুব ভালো একটি উপায়।

৮. যারা খুব হতাশায় ভুগছেন এবং দুঃখ-কষ্টে আছেন তাদের জন্য দিনের বেলা ঘুমানো ভালো, এতে হতাশা কমে আসে।

আয়ুর্বেদ অনুসারে যাদের দিনের বেলা ঘুমানো উচিত নয়-

১. যারা স্থুলতায় ভুগছেন তাদের দিনে ঘুমানো উচিত নয়। এতে ওজন আরো বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

২. ডায়াবেটিক রোগীদের দিনে ঘুমানো উচিত নয়।

৩. যারা ওজন কমানোর জন্য পরিশ্রম করছেন।

৪. যারা প্রচুর তৈলাক্ত খাবার খেয়ে থাকেন।

দিনের বেলায় ঘুমলে যে সমস্যাগুলো হয়- 

আয়ুর্বেদে দিনের বেলায় ঘুম ত্যাগ করার জন্য বলা আছে কারণ এতে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। যেমন-জ্বর, ঠাণ্ডার প্রকোপ বৃদ্ধি, স্থুলতা, গলার রোগ, বমি ভাব, বুদ্ধিমত্তা ও স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া, চর্মরোগ, দূর্বল ইমিউনিটি সিস্টেম, দূর্বল ইন্দ্রিয় অঙ্গ ইত্যাদি। 

দৈনিক চাঁদপুর
দৈনিক চাঁদপুর